Não há dúvida de que a vacinação é importante para o reforço do sistema imunitário e é por esse motivo que existe um plano nacional de vacinação que se inicia à nascença. No entanto, existem muitos outros fatores que influenciam o nosso sistema imunitário, reforçando-o ou fragilizando-o. Fatores simples, acessíveis e económicos, mas tão pouco abordados. Na atualidade existe uma grande campanha para que todos se vacinem dada a importância do reforço do sistema imunitário para prevenir as complicações causadas pela COVID-19. Mas há uma enorme lacuna em termos educacionais acerca dos outros fatores que contribuem para a promoção da saúde e prevenção de doenças. Alimentação saudável, composta por micronutrientes (vitaminas e minerais), ômega-3 e outros compostos bioativos (como os polifenóis) são essenciais. Vários estudos demonstram que as vitaminas A, B6, B12, C, D, E, o ómega-3, o selénio, o ferro e o zinco são fundamentais para o reforço do nosso sistema imunitário. Por outro lado, hábitos alimentares desequilibrados com carência destes nutrientes fragilizam o sistema imunitário e podem reduzir a resistência a infeções, levando a uma maior probabilidade de complicações quando somos expostos a vírus, bactérias ou outros microrganismos.